會摧毀掉自己，讓對方陷入痛苦的愛不是愛。
放下了想要做到最好的心態，先從可以做到的開始做起，心情便輕鬆許多了，而她臉上的表情也漸漸變得柔和。她察覺到自己的痛苦，是因為渴望獲得更多的愛，消除內心匱乏的感受後，幸福感竟跟著增加。
並不是遇見了誰，和誰結婚，就一定會幸福，也不是非得結婚不可。想要遇見真愛、婚姻幸福，必須先完整自己。假如因為過去的事，讓我們感到痛苦，內心世界崩塌，覺得自己很糟糕。那麼，不管遇見的對象是誰，都無法讓我們獲得幸福，只會讓彼此變得更不快樂。
取自《年屆四十，中年迷路》
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各位朋友，周末早安：
好不容易，可以喘口氣啦。記得這兩天找個時間，跟自己好好在一起。
昨天直播談伴侶關係的時候，有朋友對於危險情人的說法有興趣。剛好補充這本書裡的這篇文章，給大家參考。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/168871901052081/
很多道理簡單好明白，但用在自己身上就容易失敗。常對人發脾氣，讓自己跟對方痛苦，怎麼會是愛呢？
愛要從自己的心境開始，懂得經營自己的精神世界，是相當重要的學習。多做一點自己做得到的事，多看看自己的努力，慢慢願意毫無保留地肯定自己，那麼匱乏感就能逐漸遠離，幸福感就會靠近。
有空常來看看文章，概念到最後，不斷重複再重複，但其實我們需要的是提醒。有時候理性上懂了，但走到關鍵時刻，還是要有人拉我們一把，文字這時可以幫一點點忙。
祝願您，不管年紀有沒有到四十，都能慢慢走向不惑之年！
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我們都有被愛的資格
【文/ 姜善英】
四十歲的E小姐，過了結婚適齡期後，在家人和親戚朋友的催促下，隨便找了條件還算適合的對象，就匆促結婚了。但沒有愛情的婚姻，讓她感到很孤單。為了獲得丈夫的愛，她努力學做料理，可惜情況並未改善。生完女兒後，她憂鬱的症狀變得更嚴重。陷入憂鬱固然痛苦，但因此疏於照顧年幼的女兒，更令她自責。
就在她把長久以來埋在心裡的悲傷和負面情緒說出來，試著接納痛苦的感受和狀況後，情況開始慢慢轉變。她說，自己放下了想要做到最好的心態，先從可以做到的開始做起，心情便輕鬆許多了，而她臉上的表情也漸漸變得柔和。她察覺到自己的痛苦，是因為渴望獲得更多的愛，消除內心匱乏的感受後，幸福感竟跟著增加。
當照顧先生和孩子，不再是希望從他們那裡獲得回報，而是發自內心自然而然地去做這些事時，就不會再像之前一樣，強迫自己付出更多，心也漸漸感到踏實安穩。
B小姐從小在重男輕女的家庭中長大。她心裡總認為自己不夠好，覺得沒有人會喜歡她。即使長大後，有人向她示好，也總是把對方推開，過了四十歲後，依然不想結婚。
幼時差別待遇的傷害，比想像中還嚴重。母親犯下的錯誤，讓她一直深陷痛苦中，久久難以釋懷。她花了很久的時間，才終於明白，自己的價值並非由別人決定。在諮商室裡，那些她受傷的故事，反覆了說好幾百遍，我聽了也很難過不捨。為了讓她明白並不是她不夠好，而是母親重男輕女的觀念錯誤，身為諮商師的我，一直陪在她身邊，體會她的感受。經過療癒修復的過程，她慢慢從傷痛中走出來，找回完整的自己。
恢復自信後的她，原本恐男症的問題也解決了，現在正陷入熱戀中。
S小姐從二十幾歲開始，每次結束戀愛的模式都一樣。只要一談戀愛，就會非常黏對方。每隔一小時，就會拚命打電話確認男友在哪裡？想知道對方在做什麼？到最後總是因為男生受不了，而向她提出分手。雖然她也知道，自己之所以會這樣，是因為對愛情沒有安全感，但知道歸知道，卻很難改變。
關於在愛情中缺乏安全感的問題，大多可以追溯到與父母間的依附關係。世界上沒有完美的父母，因此，每個人或多或少都會有依附關係的問題。如果情況嚴重，可能會因為害怕身邊的人離開自己，內心感到極度不安和恐懼，因而產生迷戀執著，甚至出現類似跟蹤的行為。
明知道越是執著，會讓對方越想離開，卻難以改變。要結束這樣的惡性循環，必須抱著破釜沉舟的決心，進行心理治療。
S小姐也是流了無數次的眼淚，花了很長時間做心理治療。當傷口癒合後，她找回了自我價值，談戀愛時，便擺脫了過去緊迫盯人的模式。
並不是遇見了誰，和誰結婚，就一定會幸福，也不是非得結婚不可。想要遇見真愛、婚姻幸福，必須先完整自己。假如因為過去的事，讓我們感到痛苦，內心世界崩塌，覺得自己很糟糕。那麼，不管遇見的對象是誰，都無法讓我們獲得幸福，只會讓彼此變得更不快樂。
「如果不是因為愛你，我會這麼做嗎？我的世界只有你！」
會摧毀掉自己，讓對方陷入痛苦的愛不是愛。
愛情，很難不執著。一旦相愛，就很容易想依賴，覺得沒有對方不行。然而，若太過執著，不斷想從對方身上索取愛，填補內在的缺口，那麼關係只會惡化不會更好。
不管是男朋友、女朋友，先生或太太，如果另一半因為自己而感到痛苦，就必須要意識到，這樣的愛其實是為了自己，不是真正愛對方。
要先療癒自己的傷口，才能放下內在的不安全感，不再像之前一樣，拚命的向人索取愛。即使沒有人在身邊，也要清楚地知道，自己絕對有被愛的資格。
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以上文字取自
年屆四十，中年迷路：不安是人生課題未解，重新盤點現狀，找到最值得努力和期待的事
https://www.books.com.tw/products/0010846882
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